Pokračovať do košíka
Zákaznícka podpora:info@kolagendrink.sk
    Ceny v:
    Domov / Blog / Kolagén: Tajomstvo dokonalej pokožky alebo len marketing?

    Kolagén: Tajomstvo dokonalej pokožky alebo len marketing?

    Kolagénové doplnky sú v posledných rokoch na vrchole záujmu. Sľubujú krásnu pleť, zdravé kĺby a spomalenie starnutia. Ale aká je pravda? Naozaj fungujú, alebo ide len o šikovný marketing?
    Pozreli sme sa na vedecké dôkazy – a výsledky sú zaujímavé.

    Kolagén: Tajomstvo dokonalej pokožky alebo len marketing?

    Čo je kolagén a prečo je dôležitý?

    Kolagén je najhojnejšou bielkovinou v ľudskom tele. Tvorí základ kože, kostí, chrupaviek a šliach. Produkcia kolagénu však prirodzene klesá s vekom – proces začína už po 25. roku života a vedie k vráskam, stratám elasticity a problémom s kĺbmi (zdroj).

    Preto mnohí hľadajú spôsob, ako tento úbytok nahradiť – a práve tu prichádzajú na rad kolagénové doplnky.

    Ako fungujú kolagénové doplnky?

    Kolagénové doplnky sa najčastejšie predávajú vo forme hydrolyzovaného kolagénu (kolagénových peptidov), ktoré sú ľahšie vstrebateľné (zdroj).
    Po požití sa síce kolagén rozkladá na aminokyseliny, no telo ich môže využiť na syntézu vlastného kolagénu tam, kde ho najviac potrebuje (zdroj).

    Typy kolagénu:

    • Typ I – najviac zastúpený v pokožke a kostiach.
    • Typ II – kľúčový pre chrupavky a kĺby (zdroj).
    Kolagén: Tajomstvo dokonalej pokožky alebo len marketing?

    Funguje to naozaj?

    Niektoré štúdie ukazujú pozitívne výsledky:

    • Zlepšenie hydratácie a elasticity pokožky po užívaní hydrolyzovaného kolagénu (zdroj).
    • Zníženie bolesti kĺbov u pacientov s osteoartritídou (zdroj).
    • Podpora regenerácie šliach a väzív pri kombinácii kolagénu s cvičením (zdroj).

    Napriek pozitívnym výsledkom odborníci upozorňujú, že nie všetky štúdie sú nezávislé. Viaceré výskumy financujú výrobcovia doplnkov (zdroj), čo môže mierne skresľovať objektívnosť výsledkov.

    Kolagén: Tajomstvo dokonalej pokožky alebo len marketing?

    Na čo si dať pozor pri výbere kolagénového doplnku?

    Aby ste dosiahli najlepší účinok, odporúčame:

    • Preferovať hydrolyzovaný kolagén – zabezpečuje lepšiu vstrebateľnosť.
    • Vyberať produkty s obsahom aspoň 5–10 g kolagénu na dávku (zdroj).
    • Skontrolovať pridané zložky, napríklad vitamín C, ktorý podporuje tvorbu kolagénu v tele (zdroj).

    Rastlinné „kolagénové“ produkty: Tie neobsahujú pravý kolagén, iba látky podporujúce jeho prirodzenú tvorbu (zdroj), alebo len niektoré z aminokyselín, ktoré sa nacháduajú v rastlinných zdrojoch.

    Kolagén a bezpečnosť

    Podľa doterajších výskumov má užívanie kolagénu nízke riziko vedľajších účinkov (zdroj).
    Niektoré obavy sa týkajú ekologických dopadov (napr. zdroje hovädzieho kolagénu v Brazílii a odlesňovanie) (zdroj), no kvalitní výrobcovia dbajú na udržateľné a etické zdroje.

    Záver: Má zmysel užívať kolagénové doplnky?

    Áno, pri správnom výbere a pravidelnom užívaní môžu kolagénové doplnky podporiť zdravie pokožky, kĺbov aj väzív.
    Výsledky sa však dostavia až po niekoľkých týždňoch až mesiacoch. Dôležitá je tiež kombinácia s vyváženou stravou, pohybom a dostatočnou hydratáciou.

    Ak chcete investovať do svojho zdravia a mladistvého vzhľadu, kvalitný hydrolyzovaný kolagén je jednou z možností, ktorá má oporu vo vede – hoci výskum ešte stále pokračuje.

    Kolagén: Tajomstvo dokonalej pokožky alebo len marketing?
    Kolagén: Tajomstvo dokonalej pokožky alebo len marketing?
    Ďalší článok