.png){kind=logo}
Kolagén na pleť: rýchla odpoveď
Kolagén na pleť môže mať podľa časti klinických štúdií mierny prínos pre hydratáciu, elasticitu a vzhľad vrások. Výsledky však nie sú isté a nemožno ich automaticky preniesť na každý produkt.
Staršie súhrnné analýzy zaznamenali priaznivé výsledky, meta-analýza z roku 2025 ich však po zohľadnení kvality a financovania štúdií výrazne spochybnila. Kolagénový doplnok preto vnímajte ako voliteľnú súčasť dlhodobej starostlivosti, nie ako liečbu alebo garantované riešenie starnutia pleti. [2] [3]
- Najčastejšia forma Hydrolyzované peptidy s kolagénom typu I a III.
- Dávky vo výskume Približne 2,5 až 10 g denne; univerzálna dávka na pleť neexistuje. [2]
- Čas hodnotenia Zvyčajne 8 až 12 týždňov pravidelného užívania, bez záruky výsledku. [5] [6]
- Priorita pre pleť Každodenná ochrana pred UV žiarením má väčší význam než samotný doplnok. [8] [9]
Čo znamená „kolagén na pleť“?
Výraz kolagén na pleť sa bežne používa pre výživový doplnok, ktorého zloženie je orientované na pokožku. Najčastejšie ide o hydrolyzovaný rybí alebo hovädzí kolagén, teda kolagén rozdelený na menšie peptidy. Produkt môže obsahovať aj vitamín C, kyselinu hyalurónovú alebo ďalšie živiny.
Tento názov však neznamená, že sa prijatý kolagén presunie v nezmenenej forme priamo do tváre. Je to bielkovina, ktorú tráviaci systém spracuje. Do obehu sa dostávajú najmä aminokyseliny a časť menších peptidov. O ich ďalšom využití rozhoduje organizmus podľa svojich potrieb. [4]
Presnejšie pomenovanie: keď hovoríme o kolagéne na pleť, myslíme tým perorálne užívané kolagénové peptidy skúmané vo vzťahu k vlastnostiam kože – nie kozmetický alebo liečivý prípravok s garantovaným účinkom proti vráskam.
Akú úlohu má kolagén v pokožke?
Koža sa skladá z viacerých vrstiev. Kolagénové vlákna sa nachádzajú najmä v derme, teda škáre, kde sú súčasťou extracelulárnej matrix. Tá vytvára mechanickú oporu pre bunky a spolu s elastínom, glykoproteínmi a glykozaminoglykánmi ovplyvňuje pevnosť, pružnosť a celkové usporiadanie tkaniva.
V zdravej ľudskej koži dominujú najmä kolagén typu I a typu III. Typ I poskytuje výraznú ťahovú pevnosť, typ III dopĺňa jemnejšiu sieť vlákien. Fibroblasty v derme sa podieľajú na tvorbe a obnove extracelulárnej matrix. [1]
Kolagén
Tvorí nosnú vláknitú sieť kože. Jej množstvo, kvalita a usporiadanie súvisia s pevnosťou a odolnosťou dermy.
Elastín
Pomáha koži vrátiť sa po natiahnutí do pôvodného tvaru. Kolagén a elastín majú odlišné, no vzájomne sa dopĺňajúce úlohy.
Kyselina hyalurónová
Je prirodzenou súčasťou extracelulárnej matrix a viaže vodu. Nie je typom kolagénu ani jeho náhradou.
Fibroblasty
Sú bunky, ktoré vytvárajú a organizujú zložky dermálnej matrix vrátane kolagénu a elastínu.
Čo sa deje po užití hydrolyzovaného kolagénu?
Hydrolýza rozdelí veľkú molekulu kolagénu na kratšie peptidové reťazce. Po užití ich trávenie ďalej rozkladá na aminokyseliny, dipeptidy a tripeptidy. Výskum potvrdil, že po konzumácii kolagénového hydrolyzátu možno v krvi zachytiť aj niektoré peptidy obsahujúce hydroxyprolín. [4]
To vysvetľuje biologickú dostupnosť časti kolagénových fragmentov, nie automaticky viditeľný kozmetický účinok. Prítomnosť peptidu v krvi sama osebe nedokazuje, že zníži vrásky alebo zvýši hydratáciu pleti. O tom musia rozhodnúť kvalitné klinické štúdie s vhodným placebom a objektívnym meraním.
Hydrolyzované peptidy sa strávia
Tráviaci systém ich spracuje na menšie časti, nie na celé kolagénové vlákna pripravené na priame „zabudovanie“ do pokožky.
Časť aminokyselín a peptidov sa vstrebá
V krvnom obehu boli po užití zistené kolagénové dipeptidy a tripeptidy obsahujúce hydroxyprolín.
Organizmus ich využije podľa potrieb
Výsledné aminokyseliny a peptidy nie sú určené výhradne pre pleť. Telo ich môže využiť v rôznych metabolických procesoch a tkanivách.
Funguje kolagén na pleť? Čo hovorí výskum v roku 2026
Najpoctivejšia odpoveď je: výsledky sú sľubné, ale vedecká istota je nižšia, než naznačuje bežný marketing.
Meta-analýza z roku 2021 zahrnula 19 štúdií a 1 125 účastníkov, z ktorých 95 % tvorili ženy. Súhrnné výsledky vyšli priaznivo pre hydratáciu, elasticitu a vrásky. Autori však upozornili na rozdielnosť použitých produktov, dávok a protokolov. [2]
Novšia meta-analýza z roku 2025 analyzovala 23 randomizovaných štúdií s 1 474 účastníkmi. Pri spojení všetkých štúdií opäť vyšli priaznivé výsledky pre hydratáciu, elasticitu aj vrásky. Keď však autori oddelili štúdie podľa financovania a kvality, v nefiremne financovaných a kvalitnejších štúdiách sa významný účinok nepotvrdil. Autori preto uzavreli, že dôkazy nepodporujú používanie kolagénových doplnkov na prevenciu alebo liečbu starnutia kože. [3]
Prečo uvádzame aj kritickú štúdiu? Vedecky dôveryhodný článok nemá vyberať iba priaznivé výsledky. Súčasné dôkazy umožňujú hovoriť o možnom kozmetickom prínose niektorých konkrétnych peptidov, nie o istom účinku každého kolagénu na každého človeka.
Čo z toho vyplýva pre bežného človeka?
- Kolagénový doplnok možno skúsiť ako voliteľnú súčasť rutiny, ak vám vyhovuje zložením, cenou a toleranciou.
- Výsledok jedného konkrétneho peptidu nemožno automaticky preniesť na všetky rybie, hovädzie, tekuté alebo práškové produkty.
- Neočakávajte odstránenie hlbokých vrások, „obnovenie mladosti“ ani rovnaký výsledok u každého.
- Pri hodnotení má zmysel sledovať pleť za rovnakých podmienok a až po dlhšom pravidelnom používaní.
- Kolagén nie je liečbou akné, rosacey, ekzému, pigmentácií ani iného kožného ochorenia.
Kolagén, hydratácia, elasticita a vrásky
| Vlastnosť pleti | Čo skúmali štúdie | Ako výsledok interpretovať |
|---|---|---|
| Hydratácia | Prístrojové meranie obsahu vody v povrchovej vrstve kože, často po 8 až 12 týždňoch. | Časť štúdií zaznamenala zlepšenie, no výsledky závisia od produktu, klímy, východiskového stavu a kvality štúdie. |
| Elasticita | Schopnosť kože vrátiť sa po kontrolovanom natiahnutí do pôvodného tvaru. | Priaznivý výsledok konkrétneho peptidu nie je dôkazom, že rovnako funguje každý kolagénový doplnok. |
| Vrásky | Hĺbka, objem alebo plocha vrások meraná zobrazovacími metódami či hodnotením skúšajúceho. | Štúdie sledujú priemerné zmeny v skupine. Neznamenajú odstránenie vrások ani garantovaný viditeľný efekt jednotlivca. |
| Dermálna matrix | Hustota alebo fragmentácia kolagénovej siete pomocou ultrazvuku či konfokálnej mikroskopie. | Ide o zaujímavé objektívne ukazovatele, ale rôzne metódy a protokoly sťažujú priame porovnávanie štúdií. |
Jednotlivé randomizované štúdie skúmali špecifické peptidy napríklad počas 8 týždňov a zaznamenali zmeny elasticity alebo hydratácie. Také výsledky sú dôvodom na ďalší výskum, no treba ich čítať spolu s novšími kritickými analýzami a možným konfliktom záujmov. [5] [6]
Za aký čas možno hodnotiť kolagén na pleť?
Kolagén nie je produkt, ktorý možno férovo posúdiť po niekoľkých dňoch. Klinické štúdie pri pokožke často hodnotili výsledky približne po 8 až 12 týždňoch pravidelného užívania. Ide o obdobia skúmané vo výskumoch, nie o sľub, že každý človek uvidí zmenu presne v tomto čase. [5] [6]
Praktický postup: ak sa rozhodnete kolagén vyskúšať, nemeníte súčasne množstvo ďalších vecí a odfotíte si pleť na začiatku a po 8 až 12 týždňoch v rovnakom svetle, bez filtra a pri podobnej starostlivosti. Tak získate užitočnejšie porovnanie než zo spomienky alebo pocitu po pár dňoch.
Ak nepozorujete žiadnu pre vás hodnotnú zmenu, nie je dôvod považovať stále dlhšie užívanie za povinnosť. Podrobný časový rámec vysvetľujeme v článku Za aký čas sa prejavia prvé účinky kolagénu?.
Koľko kolagénu denne na pleť?
Neexistuje jedna oficiálna univerzálna dávka kolagénu určená špeciálne na pleť. V klinických štúdiách sa používali rôzne špecifické peptidy a dávky; medzi časté patrili množstvá približne 2,5 až 10 gramov denne. Nižšia dávka konkrétneho patentovaného peptidu však nie je automaticky porovnateľná s rovnakou dávkou ľubovoľného iného hydrolyzátu.
Pri výbere preto nestačí hľadať najväčšie číslo na prednej etikete. Dôležité je vedieť:
- koľko kolagénu obsahuje odporúčaná denná dávka,
- aký je zdroj a typ suroviny,
- či ide o hydrolyzované kolagénové peptidy,
- aké ďalšie látky produkt obsahuje,
- či dávka na etikete zodpovedá jednej reálnej porcii,
- koľko denných dávok je v celom balení.
Vyššia dávka automaticky neznamená lepší výsledok. Dodržujte odporúčané dávkovanie výrobcu. Pri komplexných produktoch by svojvoľné zvýšenie dávky zvýšilo aj príjem vitamínov a ďalších zložiek.
Ktorý typ kolagénu je vhodný na pleť?
V koži sú najvýznamnejšie kolagény typu I a III, preto sa pri produktoch orientovaných na pleť prirodzene sledujú práve tieto typy. Rybie kolagénové peptidy v produktoch bývajú označené najmä ako typ I, pri niektorých surovinách aj typ III. Hovädzie kolagénové peptidy zvyčajne obsahujú typ I a III.
Kolagén typu II je charakteristický najmä pre chrupavku. Jeho prítomnosť v komplexnom produkte nie je problém, no pri výbere kolagénu primárne na pleť nemá byť hlavným rozhodovacím kritériom.
Typ I
Najvýraznejšie zastúpený typ kolagénu v koži. Nachádza sa aj v kostiach, šľachách a ďalších spojivových tkanivách.
Typ III
V koži dopĺňa kolagén typu I a podieľa sa na jemnejšej vláknitej sieti extracelulárnej matrix.
Rozdiely podrobnejšie vysvetľujeme v článku Kolagén typu I a typu II: v čom je rozdiel?.
Je na pleť lepší rybí alebo hovädzí kolagén?
Nie je dostatok kvalitných priamych porovnávacích štúdií, aby bolo možné vyhlásiť rybí kolagén za univerzálne účinnejší než hovädzí. Obe suroviny môžu poskytovať hydrolyzované peptidy bohaté na glycín, prolín a hydroxyprolín. Výsledok môže viac ovplyvniť konkrétna peptidová surovina, denná dávka, kvalita výroby, pravidelnosť a individuálne faktory než samotné zviera, z ktorého kolagén pochádza.
| Zdroj | Typické vlastnosti | Na čo myslieť |
|---|---|---|
| Rybí kolagén | Najmä typ I, podľa suroviny aj typ III; často sa používa v beauty produktoch. | Nevhodný pri alergii na ryby. Sledujte druh suroviny, pôvod, dávku a označenie alergénu. |
| Hovädzí kolagén | Najčastejšie typ I a III; dostupný v čistých aj komplexných receptúrach. | Nie je vhodný pre ľudí, ktorí sa hovädziemu pôvodu vyhýbajú z osobných, náboženských alebo diétnych dôvodov. |
Ak chcete porovnať zdroje podrobnejšie, prečítajte si článok Rybí vs. hovädzí kolagén: ktorý si vybrať?.
Je lepší tekutý alebo práškový kolagén na pleť?
Forma sama osebe neurčuje účinnosť. Tekutý kolagén nemusí byť automaticky lepšie vstrebateľný než práškový a prášok nemusí byť automaticky čistejší. Po užití sa obe formy dostanú do tráviaceho systému. Rozhodujú konkrétna surovina, denná dávka, celé zloženie, tolerancia a pravidelnosť.
| Forma | Výhoda | Čo skontrolovať |
|---|---|---|
| Prášok | Umožňuje vyššiu dávku v jednej porcii a jednoduché rozmiešanie v nápoji. | Veľkosť porcie, chuť, sladidlá, úplné zloženie a počet dávok. |
| Tekutý kolagén | Hotová forma bez miešania môže uľahčiť každodennú rutinu. | Množstvo kolagénu v dennej dávke, cukry, sladidlá, skladovanie po otvorení. |
| Kapsuly | Praktické prenášanie a užívanie bez chuti. | Koľko kapsúl tvorí dennú dávku a koľko gramov kolagénu reálne poskytujú. |
Kompletné porovnanie nájdete v článku Tekutý kolagén, prášok alebo kapsuly?.
Prečo sa ku kolagénu na pleť pridáva vitamín C?
Vitamín C je kofaktorom enzýmov zapojených do vlastnej tvorby kolagénu v organizme. Podľa povoleného zdravotného tvrdenia EÚ vitamín C prispieva k normálnej tvorbe kolagénu pre normálnu funkciu pokožky, ak produkt spĺňa podmienky použitia tohto tvrdenia. [7]
To neznamená, že čím viac vitamínu C produkt obsahuje, tým väčší bude kozmetický účinok. Ak ho prijímate dosť zo stravy, veľmi vysoká dávka automaticky nezvýši tvorbu kolagénu. Ovocie a zelenina zostávajú dôležitou súčasťou jedálnička bez ohľadu na to, či si vyberiete kolagén s pridaným vitamínom C.
Viac sa dozviete v článku Vitamín C a kolagén: prečo spolu súvisia?.
Čo má pre zachovanie kolagénu a vzhľad pleti najväčší význam?
Starnutie kože je výsledkom vnútorných aj vonkajších procesov. Chronické UV žiarenie podporuje zmeny v dermálnej matrix vrátane degradácie kolagénu a patrí medzi najvýznamnejšie ovplyvniteľné faktory fotostarnutia. [8]
Americká akadémia dermatológie odporúča na obmedzenie predčasných prejavov starnutia každodennú širokospektrálnu ochranu s SPF najmenej 30, vyhýbanie sa opaľovaniu a pravidelnú hydratáciu. [9]
Ak si máte vybrať medzi kolagénovým doplnkom a každodennou ochranou pred slnkom, prioritu má fotoprotekcia. Doplnok nevykompenzuje pravidelné opaľovanie bez ochrany.
Viac o UV žiarení a pokožke nájdete v článku Môže kolagén pomôcť pokožke poškodenej slnkom?.
Ako vybrať najlepší kolagén na pleť?
Univerzálne najlepší kolagén pre každého neexistuje. Dobrá voľba je produkt, ktorý má zrozumiteľné zloženie, zodpovedá vašim preferenciám a dokážete ho užívať pravidelne bez neprimeraných očakávaní.
Hľadajte hydrolyzované kolagénové peptidy
Hydrolyzovaná forma obsahuje kratšie reťazce. Samotný výraz „hydrolyzovaný“ však nie je dôkazom klinického účinku konkrétneho produktu.
Skontrolujte zdroj a alergény
Etiketa má jasne uvádzať, či ide o rybí, hovädzí alebo iný kolagén. Pri rybom kolagéne je zásadné označenie alergénu.
Prepočítajte dennú dávku
Rozlišujte množstvo v jednej odmerke, v jednej kapsule a v odporúčanej dennej dávke. Sledujte aj reálny počet dní užívania.
Čítajte celé zloženie
Vitamín C, kyselina hyalurónová či ďalšie zložky môžu byť praktické, no každá musí byť uvedená s množstvom. Viac zložiek automaticky neznamená lepší produkt.
Overte transparentnosť výrobcu
Hľadajte pôvod suroviny, šaržu, dátum spotreby, kontaktné údaje, odporúčané dávkovanie a dostupnú dokumentáciu ku kvalite.
Odmietnite garantované sľuby
Tvrdenia ako „vymaže vrásky“, „omladí o desať rokov“ alebo „funguje každému“ nie sú realistické ani vedecky poctivé.
Kontrolný zoznam pred nákupom
- poznám presný zdroj kolagénu a označenie alergénov,
- viem, koľko gramov kolagénu obsahuje denná dávka,
- produkt uvádza všetky ďalšie zložky a ich množstvá,
- forma a chuť mi vyhovujú na pravidelné používanie,
- viem, na koľko dní balenie skutočne vystačí,
- výrobca nesľubuje liečbu ani garantované odstránenie vrások,
- cena za dennú dávku je pre mňa dlhodobo prijateľná,
- pri alergii, liekoch alebo zdravotnom probléme konzultujem vhodnosť s odborníkom.
Podrobný návod nájdete v článku Ako spoznať kvalitný kolagén: 10 znakov správneho výberu.
Dve možnosti kolagénu na pleť
Nasledujúce produkty poskytujú rovnaké množstvo hydrolyzovaného rybieho kolagénu v odporúčanej dennej dávke, líšia sa však formou a doplnkovým zložením. Nejde o prísľub konkrétneho kozmetického výsledku; vyberajte podľa etikety, tolerancie a formy, ktorú viete užívať pravidelne.
Collagen Beauty – 90-dňový program
Prášková receptúra s príchuťou manga a pomaranča. Jedna denná dávka obsahuje 10 000 mg hydrolyzovaného rybieho kolagénu typu I a III, 150 mg vitamínu C, 50 mg kyseliny hyalurónovej a 20 mg hydrolyzovaného kuracieho kolagénu typu II. Vitamín C prispieva k normálnej tvorbe kolagénu pre normálnu funkciu pokožky.
Zobraziť 90-dňový program Beauty
Collagen 10 000 – 60-dňový program
Hotová tekutá forma s príchuťou lesných plodov. Jedna denná dávka 25 ml obsahuje 10 000 mg hydrolyzovaného rybieho kolagénu typu I a III, 120 mg vitamínu C a 50 mg kyseliny hyalurónovej; receptúru dopĺňajú kremík, biotín, meď a vitamíny skupiny B. Vitamín C prispieva k normálnej tvorbe kolagénu pre normálnu funkciu pokožky.
Zobraziť 60-dňový tekutý programOba produkty obsahujú ryby. Výživové doplnky nie sú náhradou pestrej a vyváženej stravy ani zdravého životného štýlu. Dodržujte odporúčané dávkovanie a upozornenia uvedené na etikete.
Kolagén na pleť: čo si zapamätať?
Kolagén na pleť má zmysel vnímať ako voliteľný doplnok komplexnej starostlivosti, nie ako skratku k mladšej pokožke. Ak ho chcete vyskúšať, vyberte si transparentný produkt, dodržujte odporúčané dávkovanie, hodnotenie nerobte po pár dňoch a súčasne nezanedbávajte fotoprotekciu, stravu, spánok ani dermatologickú starostlivosť.
Súvisiace články
Časté otázky o kolagéne na pleť
Funguje kolagén na pleť?
Niektoré randomizované štúdie a staršie meta-analýzy zaznamenali zlepšenie hydratácie, elasticity alebo vzhľadu vrások. Meta-analýza z roku 2025 však po oddelení kvalitnejších a nefiremne financovaných štúdií významný účinok nepotvrdila. Dôkazy sú preto zmiešané a výsledok nemožno garantovať.
Ktorý kolagén je najlepší na pleť?
Univerzálne najlepší produkt neexistuje. Pre pleť sa najčastejšie volia hydrolyzované peptidy s kolagénom typu I a III. Sledujte presný zdroj, množstvo v dennej dávke, celé zloženie, alergény, dokumentáciu ku kvalite a formu, ktorú dokážete užívať pravidelne.
Je na pleť lepší rybí alebo hovädzí kolagén?
Nie je dostatok priamych kvalitných štúdií, ktoré by dokazovali univerzálnu prevahu rybieho kolagénu. Obe suroviny môžu poskytovať typ I a III. Rozhoduje aj konkrétna peptidová surovina, dávka, kvalita výroby a pravidelnosť. Rybí kolagén nie je vhodný pri alergii na ryby.
Pomáha kolagén proti vráskam?
Niektoré štúdie zaznamenali priemerné zlepšenie vybraných parametrov vrások, no kolagén vrásky nevymaže a výsledky nie sú jednotné. Za prevenciu alebo liečbu starnutia kože ho nemožno považovať.
Zlepšuje kolagén hydratáciu pokožky?
Časť klinických štúdií zaznamenala po niekoľkých týždňoch vyššiu hydratáciu, no novšia kritická analýza upozornila na vplyv kvality a financovania výskumu. Hydratáciu navyše ovplyvňuje kožná bariéra, kozmetická rutina, prostredie a individuálny stav pleti.
Koľko kolagénu denne užívať na pleť?
Oficiálna univerzálna dávka na pleť neexistuje. Štúdie používali rôzne špecifické peptidy a dávky, často približne 2,5 až 10 gramov denne. Riaďte sa dávkovaním konkrétneho produktu a svojvoľne ho nezvyšujte.
Ako dlho treba kolagén užívať?
Štúdie pri pokožke často hodnotili výsledky po 8 až 12 týždňoch pravidelného používania. Toto obdobie nie je zárukou účinku. Ak chcete zmenu posúdiť, porovnávajte pleť za rovnakých podmienok a bez filtrov.
Je lepší tekutý alebo práškový kolagén?
Forma sama osebe neurčuje účinnosť. Tekutý produkt je hotový na užitie, prášok umožňuje jednoduchú vyššiu porciu. Porovnávajte konkrétnu surovinu, dennú dávku, úplné zloženie, cukry, sladidlá, toleranciu a cenu za deň.
Musí kolagén na pleť obsahovať vitamín C?
Nemusí byť priamo v produkte, ak ho prijímate dostatok zo stravy. Vitamín C však prispieva k normálnej tvorbe kolagénu pre normálnu funkciu pokožky, preto je jeho prítomnosť v receptúre praktická.
Môže kolagén nahradiť krém alebo SPF?
Nie. Kolagénový doplnok nenahrádza hydratáciu povrchu kože, vhodnú kozmetiku ani ochranu pred UV žiarením. Pri prevencii fotostarnutia je každodenná širokospektrálna ochrana dôležitejšia.
Je kolagén vhodný pri akné alebo ekzéme?
Kolagénový výživový doplnok nie je liečbou akné, ekzému, rosacey ani iného kožného ochorenia. Pri pretrvávajúcich prejavoch alebo zhoršení pleti sa obráťte na dermatológa.
Kto by mal byť pri užívaní opatrný?
Skontrolujte alergény a celé zloženie. Rybí kolagén nie je vhodný pri alergii na ryby. Pri tehotenstve, dojčení, chronickom ochorení, užívaní liekov alebo plánovanom zákroku konzultujte vhodnosť konkrétneho doplnku s lekárom alebo lekárnikom.
O autorke
Anna Vu
Anna Vu je spoluzakladateľka značky KolagenDrink®. Dlhodobo sa venuje produktom zameraným na koncept beauty from within, ich zloženiu a zrozumiteľnej komunikácii informácií, ktoré zákazníkom pomáhajú pri výbere.
Pri tvorbe článkov vychádza z odbornej literatúry, dostupných klinických štúdií, dokumentácie k surovinám a praktických otázok zákazníkov. Odborné tvrdenia v článku sú prepojené s použitými zdrojmi.
Instagram: @vu.ova
Použitá literatúra
[1] Zhou CJ, Guo Y. Mini review on collagens in normal skin and pathological scars: current understanding and future perspective. Frontiers in Medicine. 2024;11:1449597. doi:10.3389/fmed.2024.1449597.
PubMed: 39091289
[2] de Miranda RB, Weimer P, Rossi RC. Effects of hydrolyzed collagen supplementation on skin aging: a systematic review and meta-analysis. International Journal of Dermatology. 2021;60(12):1449–1461. doi:10.1111/ijd.15518.
PubMed: 33742704
[3] Myung SK, Park Y. Effects of collagen supplements on skin aging: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. The American Journal of Medicine. 2025;138(9):1264–1277. doi:10.1016/j.amjmed.2025.04.034.
PubMed: 40324552
[4] Taga Y, Kusubata M, Ogawa-Goto K, Hattori S. Highly accurate quantification of hydroxyproline-containing peptides in blood using a protease digest of stable isotope-labeled collagen. Journal of Agricultural and Food Chemistry. 2014;62(50):12096–12102. doi:10.1021/jf5039597.
PubMed: 25417748
[5] Proksch E, Segger D, Degwert J, Schunck M, Zague V, Oesser S. Oral supplementation of specific collagen peptides has beneficial effects on human skin physiology: a double-blind, placebo-controlled study. Skin Pharmacology and Physiology. 2014;27(1):47–55. doi:10.1159/000351376.
PubMed: 23949208
[6] Asserin J, Lati E, Shioya T, Prawitt J. The effect of oral collagen peptide supplementation on skin moisture and the dermal collagen network: evidence from an ex vivo model and randomized, placebo-controlled clinical trials. Journal of Cosmetic Dermatology. 2015;14(4):291–301. doi:10.1111/jocd.12174.
PubMed: 26362110
[7] Nariadenie Komisie (EÚ) č. 432/2012 – zoznam povolených zdravotných tvrdení o potravinách; vitamín C a normálna tvorba kolagénu pre normálnu funkciu pokožky.
EUR-Lex: Nariadenie (EÚ) č. 432/2012
[8] Tanveer MA, Rashid H, Tasduq SA. Molecular basis of skin photoaging and therapeutic interventions by plant-derived natural product ingredients: a comprehensive review. Heliyon. 2023;9(3):e13580. doi:10.1016/j.heliyon.2023.e13580.
PubMed: 36895391
[9] American Academy of Dermatology Association. Wrinkle remedies: How to reduce the signs of aging. Odporúčania k fotoprotekcii a starostlivosti o pleť.
American Academy of Dermatology
Tento článok má informačný a edukačný charakter. Nenahrádza odborné lekárske vyšetrenie, diagnostiku ani individuálne odporúčania dermatológa, lekára alebo lekárnika. Výživové doplnky nie sú určené na diagnostiku, liečbu alebo prevenciu ochorení a nenahrádzajú pestrú a vyváženú stravu ani zdravý životný štýl. Výsledky užívania sa môžu líšiť. Pri kožnom ochorení, alergii, tehotenstve, dojčení, chronickom ochorení alebo užívaní liekov konzultujte vhodnosť konkrétneho produktu so zdravotníckym pracovníkom.
