Zákaznícka podpora:info@kolagendrink.sk
    Ceny v:
    Domov / Blog / Kolagén a zdravie čriev

    Kolagén a zdravie čriev

    Kolagén a zdravie čriev

    Dnes vieme, že mnohé z najbežnejších chorôb ovplyvňujúcich zdravie ľudí v pramenia zo zápalu, ktorý má pôvod v nezdravom čreve. Zlé zdravie čriev, vrátane vášho mikrobiómu a priepustnosti čriev, umožňuje nežiaducim časticiam prejsť do krvného obehu, kde môžu vyvolať zápalový domino efekt.

    Syndróm zvýšenej priepustnosti čreva.

    Vnútro čreva je pokryté jednou vrstvou buniek , ktorá vytvára bariéru medzi vnútrom čreva a zvyškom tela. Táto účinná bariéra dokáže na jednej strane vstrebávať potrebné živiny a na druhej strane zabraňuje prieniku veľkých molekúl a mikróbov zvnútra čreva do krvného riečiska a tým spôsobeniu ťažkostí. Keď sa uvoľnia spoje medzi bunkami, funkcia čreva ako bariéry prestane byť účinná a dochádza k „presakovaniu“ („leaky gut“).

     

    Kolagén a zdravie čriev

    Narušenie črevných spojov a následné črevné presakovanie môže mať aj rôzne následky, akými napríklad sú:                                                                                              

    • Alergia na jedlo
    • Intolerancia jedla
    • Migréna, chronický únavový syndróm, astma alebo ekzé

    Následkom syndrómu zvýšenej priepustnosti čreva môže dôjsť k vzniku pomerne rôznorodých príznakov, ako napríklad:

    • Chronická hnačka
    • Zápcha alebo nafukovanie
    • Deficity živín
    • Únava
    • Bolesti hlavy
    • Sťažená schopnosť koncentrácie
    • Kožné problémy
    • Bolesti kĺbov

                                            

    Prínosy kolagénu pre zdravie čriev

    • Štúdia z European Journal of Pharmaceutical Sciences zo septembra 2016 potvrdila u myší s ulceróznou kolitídou, že kolagén typu I a hydrolyzované peptidy významne znížili zápalové markery a skracovali čas regenerácie epitelu.
    • V roku 2017 in vitro štúdia na ľudských bunkách Caco‑2 ukázala, že kolagénové peptidy z lososa podporujú silnejšie tesné spoje (proteíny ZO‑1, occludin) a potlačili zápalové dráhy ERK1/2 a MLCK.
    • V klinickej štúdii z roku 2022 užívanie 20 g kolagénových peptidov denne počas 8 týždňov viedlo u 93 % žien k výraznému zlepšeniu tráviacich symptómov (napr. nadúvanie, bolesti), bez zmeny stravy či životného štýlu.
    • Mechanistické prehľady zdôrazňujú: kolagén podporuje bariérovú funkciu čriev, stimuluje tvorbu SCFA — dôležitých pre epiteliálne bunky, tlmí zápal a priaznivo moduluje črevný mikrobióm.

    Avšak u ťažkej aktívnej kolitídy v myšacích modeloch kolagén viedol k udržiavaniu poškodenia a zvýšenej aktivite makrofágov, čo naznačuje opatrnosť pri niektorých typoch črevnej zápalovej choroby.

    Odporúčané dávkovanie a použitie:

    Denné dávky hydrolyzovaných kolagénových peptidov špecifických typov (napr. I, III) v rozsahu 10–20 g denne, v období aspoň 8–12 týždňov; pre optimálne výsledky sa odporúča kombinácia s vitamínom C a vlákninou pre lepšiu absorpciu a podporný účinok na mikrobióm.

    Upozornenie:

    Pri aktívnej, stredne až ťažkej IBD (napr. ulcerózna kolitída v akútnej fáze) môže byť suplementácia kolagénom problematická — odporúča sa konzultácia s lekárom pred začatím užívania.

    Kolagén a zdravie čriev

    Podobne ako vývar z kostí, ktorý je bohatým zdrojom aminokyselín, hydrolyzovaný kolagén obsahuje vysokodostupné aminokyseliny, ktoré podporujú  tráviaci trakt, ako napríklad: kyselina glutámová , glycín, arginín, hydroxyprolín, prolín.

    Každá z týchto aminokyselín hrá kľúčovú úlohu pri udržiavaní zdravej črevnej bariéry, čo vysvetľuje, prečo sa skúma význam a vplyv kolagénu na zvládnutie syndrómu zvýšenej priepustnosti čreva.

    Kyselina glutámová, je najrozšírenejšia voľná aminokyselina v ľudskom tele, ktorá má afinitu k črevám.

    Glutamín je vo svete funkčnej výživy dobre známy tým, že podporuje zdravé črevné tkanivo, zabraňuje zápalu a pomáha udržiavať pevné spojenia v črevnej bariére (*).

    Je tiež dôležitým zdrojom paliva a dusíka pre črevné bunky (*).

    Glycín je ďalšou kľúčovou aminokyselinou, ktorá je bohatá a biologicky dostupná (ľahko absorbovateľná a využívaná telom) v kolagénových peptidoch, ako aj v kostnom vývare. Výskumy naznačujú podpornú úlohu glycínu pri liečbe črevného zápalu (IBD) (*).

     
    Kolagén a zdravie čriev

    V tomto článku sa zameriavame na kolagén a kolagénové peptidy a ich prínosy pri tráviacich problémoch a problémoch syndrómu presakujúceho čreva. Treba si však pamätať, že zdravé črevá nie sú len o jednom doplnku, alebo hľadaní čiastkovej nápravy. Zdravé črevá sú výsledkom pestrej stravy a zdravého životného štýlu. 

    Predchádzajúci článok Ďalší článok