.png){kind=logo}
Zinok je esenciálny stopový prvok, ktorý si telo nevie samo vytvoriť. Jeho hladina v tele preto závisí od pravidelného príjmu, či už z potravy, alebo vo forme výživových doplnkov (25 mg zinku zodpovedá 315 g tekvicových semien). Zinok je prítomný vo všetkých orgánoch nášho organizmu (*) a je potrebný pre mnoho procesov v tele (*):
1 - Zinok prispieva k správnej látkovej premene kyselín a zásad
2 - Zinok prispieva k správnej látkovej premene sacharidov
3 - Zinok prispieva k správnej kognitívnej funkcii
4 - Zinok prispieva k správnej syntéze DNA.
5 - Zinok prispieva k plodnosti a správnej reprodukčnej funkcii
6 - Zinok prispieva k správnej látkovej premene makronutrientov
7 - Zinok prispieva k správnej látkovej premene mastných kyselín
8 - Zinok prispieva k správnej látkovej premene vitamínu A
9 - Zinok prispieva k správnej syntéze bielkovín
10- Zinok prispieva k udržaniu zdravých vlasov, nechtov, pokožky a kostí
- pokožka obsahuje relatívne vysoké množstvo - asi 5% - zinku v tele (*).
- zinok sa bežne používa v nemocniciach na liečbu popálenín, niektorých vredov a iných poranení kože (*).
- štúdie naznačujú, že topická aj perorálna liečba zinkom môže účinne liečiť akné znížením zápalu, inhibíciou rastu baktérií P. acnes a potlačením činnosti mastných žliaz (*).
- ľudia s akné majú zvyčajne nižšiu hladinu zinku. Doplnky preto môžu pomôcť zmierniť príznaky (*).
11 - Zinok prispieva k udržaniu normálnej hladiny testosterónu v krvi
12 - Zinok prispieva k udržaniu dobrého zraku
13 - Zinok prispieva k správnemu fungovaniu imunitného systému
- prehľad siedmich štúdií napríklad ukázal, že 80–92 mg zinku denne môže skrátiť dĺžku prechladnutia až o 33% (*).
- doplnky zinku výrazne znižujú riziko infekcií a podporujú imunitnú odpoveď u starších dospelých (*).
- starší dospelí, ktorí dopĺňajú zinok, zlepšili reakciu na očkovanie proti chrípke, znížili riziko zápalu pľúc a zvýšili mentálnu výkonnosť (*), (*), (*).
- jedna štúdia zistila, že 45 mg zinku denne môže znížiť mieru infekcie u starších dospelých o takmer 66% (*).
14 - Zinok prispieva k ochrane buniek pred oxidačným stresom
- zinok môže zmierniť oxidačný stres a zlepšiť imunitnú odpoveď zvýšením aktivity T-buniek, ktoré pomáhajú chrániť vaše telo pred infekciami (*).
- zinok znižuje oxidačný stres a znižuje hladiny určitých zápalových bielkovín vo vašom tele (*).
- oxidačný stres vedie k chronickému zápalu, ktorý je faktorom prispievajúcim k vzniku celého radu chronických chorôb, ako sú srdcové choroby, rakovina a mentálny pokles (*).
- v štúdii so 40 staršími dospelými zaznamenali tí, ktorí užívali 45 mg zinku denne, väčšie zníženie zápalových markerov ako skupina s placebom (*).
15 - Zinok zohráva úlohu v procese delenia buniek
Príznaky nedostatku zinku
Medzi osoby s rizikom nedostatku zinku patria (*):
- Ľudia s gastrointestinálnymi ochoreniami, ako je Crohnova choroba
- Vegetariáni a vegáni
- Tehotné a dojčiace ženy
- Staršie deti, ktoré sú výlučne dojčené
- Ľudia s kosáčikovitou anémiou
- Ľudia s podvýživou, vrátane ľudí s anorexiou alebo bulímiou
- Ľudia s chronickým ochorením obličiek
- Alkoholici
Príznaky mierneho nedostatku zinku zahŕňajú hnačku, zníženú imunitu, rednutie vlasov, zníženú chuť do jedla, poruchy nálady, suchú pokožku, problémy s plodnosťou a zhoršené hojenie rán (*).
Medzi potraviny s najvyšším obsahom zinku patrí (*):
- Mäkkýše: ustrice, kraby, mušle, homáre
- Mäso: hovädzie, bravčové, jahňacie
- Hydina: morčacie a kuracie mäso
- Ryby: sardinky, losos
- Strukoviny: cícer, šošovica, fazuľa
- Orechy a semená: tekvicové semená, kešu, konopné semená
- Mliečne výrobky: mlieko, jogurt a syry
- Vajcia
- Celozrnné produkty: ovos, hnedá ryža atď.
- Určitá zelenina: huby, kel, hrášok, špargľa a repa
Živočíšne produkty, ako napríklad mäso a mäkkýše, obsahujú vysoké množstvo zinku vo forme, ktorú vaše telo ľahko absorbuje.
Majte na pamäti, že zinok nachádzajúci sa v rastlinných zdrojoch, ako sú strukoviny a celozrnné produkty, je absorbovaný menej efektívne kvôli iným rastlinným zlúčeninám, ktoré inhibujú absorpciu (*).
LIPOZOMÁLNY VÝŽIVOVÝ DOPLNOK? ROZHODNE ÁNO!
.png)
Štúdia ukazuje: Dlhší prísun živín prostredníctvom lipozómov
Spojili sme dve účinné látky, vitamín C a zinok do jedného produktu, aby sme vytvorili účinný lipozomálny kombinovaný produkt pre podporu vášho zdravia.
- 25 mg zinku na 10 ml
- Mesačná zásoba zinku len s jednou fľašou
- 100% vegánske a bez alergénov
- Vyrobené v Nemecku
Pre porovnanie (25 mg zinku zodpovedá 315 g tekvicových semien. 1 000 mg vitamínu C je ekvivalentom 10 veľkých pomarančov).
Štúdia ukazuje, že lipozomálna enkapsulácia minerálu zaisťuje vyššiu absorpciu v tele a zároveň zaručuje výrazne dlhší prísun živín do krvného obehu v porovnaní s konvenčnými, nelipozomálnymi výrobkami!
